Правильное питание перед сном имеет решающее значение для хорошего сна. Есть продукты, которые способствуют расслаблению и быстрому засыпанию, а есть те, которые вызывают бессонницу. Небольшой ужин, составленный с учетом биоритмов вашего организма, может помочь вам заснуть лучше и чувствовать себя лучше в целом. Употребление тяжелой, жирной или острой пищи...