Правильне харчування перед сном має вирішальне значення для якісного відпочинку. Існують продукти, які сприяють розслабленню та швидкому засинанню, а також ті, що можуть викликати безсоння. Невелика вечеря, складена з урахуванням біоритмів вашого організму, допоможе вам заснути краще та почуватися загалом краще.
Вживання важкої, жирної або гострої їжі перед сном може...